こんにちは、秀鍵ゼミナール塾長のだいなそ～です。

いきなりですが、最近のお子さんの食事、どんな感じでしょうか？

• 朝は菓子パンとジュースだけ

• 夜はコンビニ弁当でサッと済ませる

• 小腹が空いたらスナック菓子やカップ麺

…正直、全然めずらしい話じゃありません。
毎日忙しい中で、手軽に済ませたい気持ち、すごく分かります。うちも昔はそうでした。

でも、塾で子どもたちを見ていて、はっきり言えることがあります。

「食べ物が加工食品ばっかりだと、勉強なんて集中できません。」

これは脅しでも精神論でもなく、現場で何度も見てきた事実です。

集中力は「気合」じゃなく「栄養」で決まる

授業中に、

• すぐ眠くなる

• 頭がボーッとする

• ぼんやりしてミスが多い

こういう子の多くは、朝ごはんが菓子パンだけだったり、夜も栄養が偏っていたりします。

試しに食事を少し見直してもらうと、
早い子だと1〜2週間で、

「最近、前より集中できる」
「眠くならなくなった」

という声が出てくるんです。

加工食品は糖分や脂質、添加物が多く、血糖値が乱れやすい。
一方で、脳が本当に必要としているのは、

• たんぱく質

• ビタミン

• ミネラル

こうした“地味だけど大事な栄養”です。
ここが不足すると、やる気も集中力も続かなくなります。

今日からできる、ちょっとした工夫でOK

「じゃあ完璧な食事を作らなきゃいけないの？」
そんなことはありません。

できるところからで十分です。

例えば――

• 白ご飯をしっかり食べる（おにぎりでもOK）

• 味噌汁や焼き魚を1品足す

• おやつをバナナやナッツに変えてみる

• カップ麺の回数を少し減らす

これだけでも、体と脳の状態はかなり変わります。

特別な食材も、サプリも必要ありません。
「普通のごはん」が、実は一番の学習サポートなんです。

食事が変わると、子どもは自然と前向きになる

食事を整えると、

• 集中力が続く

• ミスが減る

• 「できた！」という成功体験が増える

そしてそれが、自信につながります。

勉強を無理やりやらせるより、
まず“勉強できる体と脳の状態”を作ってあげる。
これって、実は親ができる一番大きなサポートなんですよね。

秀鍵ゼミナールは、生活面も含めて支えます

秀鍵ゼミナールでは、勉強だけでなく、
集中力や学習効率につながる生活習慣についても、保護者の方と一緒に考えています。

「最近うちの子、なんだか調子が出ないな」
「もっと力を伸ばしてあげたいな」

そんな時は、ぜひ一度ご相談ください。
勉強も生活も含めて、全力でサポートします。

一緒に、子どもたちの未来をもっと良くしていきましょう！

気になることがあれば、いつでも声をかけてくださいね。

— 秀鍵ゼミナール 塾長 だいなそ～

秀鍵ゼミナール本校
TEL：0263-88-5016
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